Calcium ist ein wichtiger Mineralstoff, der für die Gesundheit unserer Knochen und Zähne unerlässlich ist. Es ist auch wichtig für viele andere Funktionen im Körper, wie z.B. die Muskel- und Nervenfunktion, die Blutgerinnung und die Freisetzung von Hormonen und Enzymen.

Der Körper kann Calcium nicht selbst produzieren, daher ist es wichtig, es über die Nahrung aufzunehmen. Gute Quellen für Calcium sind Milchprodukte wie Milch, Joghurt und Käse, aber auch grünes Gemüse wie Brokkoli und Spinat, Fisch mit essbaren Knochen wie Sardinen und Lachs sowie Calcium-fortifizierte Lebensmittel wie Fruchtsäfte und Getreideprodukte.

Ein Mangel an Calcium im Körper kann zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen führen, einschließlich Osteoporose, einem Zustand, bei dem die Knochen brüchig und anfällig für Brüche werden. Es kann auch zu Muskelkrämpfen, Kribbeln und Taubheitsgefühlen sowie zu einem erhöhten Risiko für Bluthochdruck und Herzerkrankungen führen.

Es ist wichtig, ausreichend Calcium aufzunehmen, aber auch darauf zu achten, dass es in einem ausgewogenen Verhältnis zu anderen Mineralstoffen wie Magnesium, Phosphor und Vitamin D aufgenommen wird. Es wird empfohlen, mit einem qualifizierten Gesundheitsexperten zu sprechen, um festzustellen, ob eine Nahrungsergänzung mit Calcium sinnvoll ist und wie viel eingenommen werden sollte.

Linktipps: CALCIUM NATÜRLICH 400mg HOCHDOSIERT KAPSELN --> https://lmy.de/TOJHF